كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

ســبــلــة الــشـــرقــيــــة: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ - ســبــلــة الــشـــرقــيــــة

مصادر هذا القسم

أعزائي المشاركين في هذا القسم من السبلة, إعلموا بأن كل ماهو مطروح في هذا القسم يعود مرجعه لكتب ومواقع تتحدث بهذا الشأن وليس وربما قد يكون من تجارب شخصية وهدفنا هو نفس هدف تلكم المواقع أو الكتب إيصال المعلومه للقاريء والمستفيد, وليكن في الحسبان بأن الله هو الشافي وقبل إستخدام أي وصفة الرجاء قراْءة الوصفة بتمعن وتروي....
ولكم جزيل الشكر والإحترام.
الإدارة الــعــامـــة

Page 1 of 1

You cannot start a new topic
You cannot reply to this topic

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

#1 IBRA

الـمــديـــر الـعــــام

Group: الإدارة
Posts: 4233
Joined: 14-April 05
Gender:Male
Location:سلطنة عمان

Posted 08 March 2010 - 09:21 PM

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

إقرأ قبل ما تكتب مواضيعك

1- ابلاغ المشرف الفني عن اي اخطاء فنية
2- تقوى الله وعدم السب او الشتم والبعد عن الفاحشه.
3-كل من لديه اي اقتراحات الرجاء كتابتها في قسم الشكاوي والإقتراحات.
4- طرح وكتابه كل موضوع في قسمه المخصص له حتي لا تكون هناك لخبطه في المواضيع.
5- يمنع منعا باتا تداول المواقع المخله بالآداب وكل من يخالف القانون سوف يتم إلغاء عضويته ويحرم من الدخول.
6- ياحبذا لو كل عضو يضيف توقيعه الشخصي حتى لو كان يضع إسم موقعه لتبادل الخبرات والأراء التصميميه.
7- إعلموا بأن الموقع لم يخصص للخوض في الأمور السياسيه التي تشكل اي مخالفة لأنظمتنا الوطنيه وقوانينا الدستوريه.